久しぶりにモーニングノートを書きました！

もうほんと…3ページ書いたのなんて4/4ぶりだから１ヶ月以上前！あんなに毎日してたのに…と思いつつやっぱりやってみたら良いことありました🌸

1つ目 やるべきことの書き出し

ノートを書いている途中でしたくなったことはこのように、ノートの上部に書き出しています。

ついつい思いついてすぐにその作業を始めてしまいノート中断、そのまま離脱

となってしまっていたのでこの方法に落ち着きました。

これが良い！

このやりたいことをすべて書き終わったてから、右端に所要時間を書きます。

部屋の片付けやゴミ捨てなんかは1週間放置して毎日の気持ちも勉強も効率が落ちてしまっていたのですが、書き出してみると片付けで40分ゴミ捨てなんて10分でできる✨

いや分かる。その10分がバタバタだと用意できないんだけど、こうしてスケジュールに組み込んでしまうとパパッとできるのが書き出すことの魔法だと思います。

９時から書き始めたのでノートは11時に書き終わるとして11時40分まで片付け11時50分までスキンケア12時まで貯めていた連絡の返信…というふうにアラームをかけて進めていくと、時間無制限でしていた時よりも遥かにクオリティ高くテキパキ動けるんです！

この朝の地盤を作れただけでも最高でした。

ちなみにその時間内でできるところまで⏰というのがお約束。

アプリのダウンロードで10分など余白時間もあるのでそこに入れ込める範囲なら大丈夫なのですが、部屋片付けも基本は｢40分でどこまでできるか｣というチャレンジが楽しくてテキパキと動けるのでそうしています☺️

2つ目 過去の肯定

モーニングノートはA4ノートに3ページみっしり書くので｢そういえば｣と思うようなちょっとだけ心に引っかかっている思い出も書き出すことになります。

調子が出てくると思ったことをそのまま脳から直に書き出している感覚になるので、そうなるとノートに嘘は絶対つけないんですよね🫥

そこで毎度出てくるのが、ブログの最初でもありました元彼…

今は本当になんとも思いませんしどうしてあんなに好きだったのかも分からない悲しさもあるのですが、まあとにかく苦い思い出が出てくる出てくる。

今まではあの期間は頭がおかしくなっていたんだと考えていましたが今日は違う解釈を持ちました。

それはあの人を大好きになるという経験がなかった頃とそれをもった今との違いです。

彼と出会う前は私から人を大好きになることなんて一生無いんだと思っていましたし、好き好き言ってくる恋人にも｢君は好きな人と付き合えて幸せそうでいいね｣と思っていたほどでした(ひどい…)。

そんな状態だったので恋愛相談にまあ向いていませんでした。

感情でどうしょうもない感覚が分からず、効率や利害関係だけを考えてアドバイスしていました。それで喜んでくれる友人もいましたが、寄り添うということは出来ていなかったように思います。

それが今は｢分かる！本当にそんなとき辛くて体の血が抜けたように思うよね｣｢大好きで仕方ない相手と離れるなんて考えていなかったよね｣といった言葉が出るようになったんです！

経験しないと寄り添えないのかというと決してそんなことはないしその場で精一杯の思いやりがあれば伝わるとは思いますが、やっぱり実感を持った人同士の結束力は強い。

こんな感情を知れたことが彼との時間へ私にとって有益だったんだと思えました☺️

なかなか前向きには考えられていなかった部分だったのでかなり前に進んだ気持ちです！

3つ目 世界の優しさに気付く

世界！大きく出たな。私のいる半径10mくらいの環境のことです。ここだけが私の世界でその中でずっとぐるぐると考えています。

これは改めてブログで書きたいのですが、先日授業で｢自信貯金箱｣というものを習いました。

簡単に言うと自信をコインに見立てて自信が付いたら貯金･自信を失ったら引き落とし という考え方です。

そこで私は自信を付ける行動は多いはずなのになせが貯金が貯まっていないことに気づきました。そうです引き落としが多すぎる。

ちょっとした家事ができていなかったりご飯を食べ過ぎたり筋トレをしていないだけでもかなりの引き落としになります。そのため毎日ザクザク引き落とすのでなかなか貯まらない。

これはどうすべきか、ちいさなことを気にしてしまう考え方を変えるべきか…？とも考えたのですがそれは違うと気づきました。

なぜ私の自分を認めない基準がめちゃくちゃ高いのかというと、それはそれだけ満足度の高い人生にしたいからだと気付いたのです。

小さなことを気にせず満足して日々満ち足りた気持ちで過ごす毎日も素敵ではありますが、私は大きな残したものが欲しい。

その高い手の届かなそうなところにあるものをぐいぐい掴んでいく満足な人生にするには、そりゃあ多くの人と同じ基準で自分を許していてはだめでしょう☀️

これはなかなか真理でした！

そして最近はなるべく減点のないよう日々を繰り返している(遅刻忘れ物失言を減らす)のですがとにかく生きやすい！どう生きやすいのかというと長所を神格化して褒められるようになったのです。

そしてそれをら受け入れられるようにもなりました。

今までは褒めてもらえても｢いやでも基本的なこともできないので…｣と卑屈になっていたのですがそのマイナスがなくなったので受け入れるしかなくなってきたのです。

これってすごい！

あと付け加えると、私はとてもラッキーだという自認があるのですがそれって沢山挑戦しているからだとも気づきました🍀

良い人に出会えたのも私がその場に出向いてその人の内面を知れるよう話し掛けたからですし

貴重な経験が出来ているのもそこに手を挙げたからです。

想像以上のラッキーなことがあるのでラッキーは勿論あるとは思うのですが、その前提として私が行動的だからだという気付きは能動的に生きたい人間としてはとても救いになりました。

じゃあずっと続けていけるもんね✨うれしい

そう思うと世界(半径10m)って頑張る人間には優しくできているように思うのです。

頑張っても環境のせいで全く報われないなんてことがないってすごくないですが？これは日本に生まれたからとか家庭とか色々な持って生まれたラッキーがあるんだとへ思いますが、だからといって卑下するのではなく丸ごと受け入れて全部利用する方がお得じゃないですか🧚‍♀️

今の環境に感謝してどんどん手を挙げて努力を積んでいきたいなーっと思えた朝でした♡

モーニングノート書いてよかった！