おはようございます☀️
昨日からぐっと寒くなりましたね。寒くなると身体がストレスを感じて普段よりも病みやすくなるのでポカポカにしましょうね🧡
さてタイトルの通り今日は新しく取り入れたい習慣はどうすれば定着するかなのですが、良い方法を見つけましたー！！
ずばりすでに習慣になっていることにくっ付けてしまうというものです✨(割に当たり前笑)
習慣化の1番の敵は忘れること。
よーし！良い美顔器を買ったし今日から続けるぞ！と思っても毎晩思い出すなんて土台無理な話ですっかり忘れ去られ、たまたま思い出した日にだけ使うということになりがちですよね。
そこで思い出すきっかけ作りです！
例えば美顔器だったら、最近はルーティンになってきていてしないと落ち着かない化粧水パックの箱に書いておいて、隣に置くだけで忘れることは全くなくなりました！
かなりシンプルですが、、🤣
たったこれだけで｢あーーまた忘れちゃった…なんでなんだちくしょう…｣と落ち込むことがなくなったので私には大発見でした♡♡
ちなみに一緒に入っているサプリは新たに習慣化したいなと思っているものです。
サプリって忘れませんか！！！
特に朝昼晩のタイプは漢方に多いですが無理…
そこで
- 朝➯モーニングノートと一緒に夜出しておく
- 昼➯お弁当箱に放り込む
- 夜➯ピルの隣に置いておく
という作戦でここ1週間は続けられています！
ピルは生理痛軽減のために飲んでいるんですが、最初は本当に忘れしまって、、、
｢ん？なんで今日血が出てるんだ？｣と思ったらあっ2日も飲んでなかった！！なんてことがザラでした…あの時は効率的なんて考えてなかったので2年程かけてやっと身に付いた習慣です😂
モーニングノートという新しい習慣が作れたことで、そこにくっ付けてチャレンジしたかった事もできるって素敵ですよね✨✨うれしい！！
