おはようございます
先日岡田斗司夫先生のYouTubeで｢ずっとやりたかったことをやりなさい｣という本の紹介動画を観ました。
そこで紹介されていた
･モーニングノート
･アーティストデート
というワークショップメソッドが良さそうだったので始めてみました…φ(．．)
今日はモーニングノートのお話です！
まずはモーニングノートとは何か簡単に説明しますね❁⃘*.ﾟ
モーニングノートとは、朝起きてすぐに自分の気持ちや考えを書き出すことで頭をすっきりさせよう！ということが目的のノートです
- 朝起きてすぐに書くこと
- A4のノートを毎朝3ページ埋めること
- ノートは誰にも見せないこと
が掟です
いやこのA4ノートが大きいんですよ本当に！
学校などで使っていたノートがＢ５なので比べるとこんなに大きいことが分かります。これを3ページ、、、
最初は｢1時間くらいでできるかな〜｣と思っていたのですが甘かった…
私の場合ですが、1ページで約45分かかります。総じて2時間15分。朝のルーティーンに入れるにはあまりにも重いですよね(੭ ᐕ))？
でもこれが良いんですよ〜〜〜！
本の中ではこの行為を｢脳の排水｣と読んでるそうなんですがどういうことかと言うと、頭の中で考えきるに至らない小さな思い付きや悩みをぜーーんぶ書き出すと頭の容量が空ききって快適に考えられるようになる。↓こんなかんじ
つまるところ病まなくなるってことです
今始めて5日目なんですが、始める前とは比べ物にならないくらいすっきりと考えることができて感動しています。
今朝は｢私が自分のルーティーンを持って、やりたいことで忙しい限り絶対にその状態は幸せ｣というところに行き着きました
自分の幸せの輪郭が見えるってすごくないですか？？ またきっとこれから考えが変わっていくこともあるかと思いますが、どう変われるかなー
と楽しみです！
しかしネックなのが時間…
家を9時半に出ないといけないので、朝7時に起きて2時間書いてそこから朝の用意となるとバタバタしてしまいました( ´∵｀)
昨日は6時に起きてみたのですがまだバタバタで日課のストレッチ(これも最近始めたのですが良いのでまた紹介します！)はできず家を飛び出ました
それならば5時だ！と今朝起きてみたら 夜から朝になる空気の良さも相まって最高だったので次の記事でまとめますね♡♡
アーティストデート3回目
